Знайдіть легкість у кожному русі
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс вправ йоги, спрямований на покращення гнучкості та підтримку комфорту у суглобах. Наша практика допоможе вам відчути прилив енергії та знайти гармонію тіла й розуму.
Обрати свій планДля кого підійде ця практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, наші вправи допоможуть розвантажити спину, шию та плечі, додаючи більше руху у ваше життя.
Для активних людей
Для тих, хто любить спорт, йога стане чудовим доповненням для покращення координації, гнучкості та підтримки тіла у гарній формі.
Для початківців у йозі
Наш комплекс ідеально підходить для знайомства зі світом йоги. М'які та плавні рухи дозволять вам комфортно розпочати свій шлях.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до спільноти у месенджері
- Вступна консультація з інструктором
- Базові дихальні техніки
Баланс
1400 грн
- 8 групових занять на місяць
- Все з пакету "Старт"
- Доступ до записів пропущених занять
- Щомісячний вебінар про техніки релаксації
Глибина
2500 грн
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні заняття з інструктором
- Персональні рекомендації по практиці
Що дає регулярна практика?
Покращення гнучкості та рухливості: Наші вправи спрямовані на м'яку роботу з тілом, що сприяє збільшенню діапазону рухів та відчуттю свободи.
Прилив енергії та бадьорості: Регулярні заняття допомагають пробудити внутрішні ресурси організму, наповнюючи вас силою на весь день.
Спокій та ясність розуму: Завдяки концентрації на диханні та рухах, ви зможете відволіктися від щоденних турбот і знайти внутрішню рівновагу.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що йога — це не змагання, а шлях до кращого розуміння власного тіла. Наш підхід базується на принципах м'якості, усвідомленості та поваги до своїх можливостей. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз, а фокусуємося на правильному виконанні базових асан, які приносять максимальну користь для вашого самопочуття. Кожне заняття — це діалог з тілом, де ви вчитеся чути його потреби та реагувати на них з турботою.
Наша мета — створити безпечний та підтримуючий простір, де кожен, незалежно від рівня підготовки, може знайти для себе щось цінне. Ми заохочуємо вас рухатися у власному темпі, без тиску та очікувань, відкриваючи нові грані своєї гнучкості та сили.
Слово від досвідченого практика
Я почала займатися, щоб додати трохи активності у своє життя після роботи в офісі. Не очікувала, що це так сильно вплине на моє загальне самопочуття. З'явилося більше енергії, а відчуття скутості у спині поступово зникло. Це найкраща інвестиція у свій настрій та бадьорість!Дарина Пономаренко, м. Черкаси
Як підготуватися до першого заняття?
Початок нового шляху завжди хвилюючий, але підготовка до першого заняття йогою дуже проста. Найголовніше — це ваш настрій та бажання. Одягніть зручний одяг, що не сковує рухів, наприклад, легінси та футболку. Займатися краще босоніж, щоб мати краще зчеплення з килимком. Якщо у вас немає власного килимка для йоги, ми з радістю надамо вам його у студії.
Намагайтеся не їсти щільно за 1.5-2 години до практики. Візьміть з собою пляшку води. І найважливіше — залиште всі очікування за дверима. Приходьте з відкритим розумом, готовими слухати своє тіло та отримувати задоволення від процесу. Наш інструктор завжди допоможе та підкаже, як адаптувати будь-яку вправу під ваші потреби.
Поширені запитання
Які головні переваги вашого комплексу вправ?
Наш комплекс фокусується на трьох ключових аспектах: покращенні гнучкості тіла, зміцненні м'язового корсету для підтримки постави та розвитку навичок усвідомленого дихання для заспокоєння розуму. Це допомагає покращити загальне самопочуття, додати бадьорості та відчути легкість у рухах.
Чи підходить ця практика, якщо я ніколи не займався йогою?
Абсолютно. Програма розроблена з урахуванням потреб початківців. Інструктор приділяє увагу кожному учаснику, пояснює техніку виконання вправ та пропонує спрощені варіанти. Головне — ваше бажання, а не попередній досвід.
Наскільки інтенсивними є заняття?
Ми дотримуємося принципу м'якої та плавної практики. Інтенсивність заняття помірна, без різких рухів та надмірних навантажень. Основний акцент робиться на усвідомленому виконанні асан та синхронізації руху з диханням, що робить практику доступною для людей з різним рівнем фізичної підготовки.
Гармонія тіла та розуму
Часто у повсякденному житті ми забуваємо про важливий зв'язок між нашим фізичним станом та емоційним настроєм. Практика йоги допомагає відновити цю втрачену гармонію. Коли ми концентруємося на диханні та відчуттях у тілі, наш розум заспокоюється, відпускаючи тривожні думки та стрес. Плавні рухи, синхронізовані з диханням, стають своєрідною медитацією у русі.
Регулярні заняття вчать нас бути більш уважними до себе не тільки на килимку, а й у житті. Ви помітите, як покращується ваша концентрація, з'являється більше терпіння та внутрішньої рівноваги. Цей стан спокою та ясності допомагає приймати кращі рішення та легше справлятися з щоденними викликами, наповнюючи життя новими фарбами та відчуттям цілісності.
Залишилися запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами.